2023年全国硕士研究生招生考试进入最后的倒计时，星光不负赶路人，每一位走到今天的同学，都很了不起。在哈工程备考是件幸福的事，有学长小课堂帮你梳理专业知识，有学霸资料收集团全网搜集考研信息，每日睁开眼就是暖心的祝福和激励的话语，心理压力大还有解压团队帮你舒缓情绪，这般甜宠好像不努力都不行。

学海助航，情暖“研”途，学长独创题目，11场专业课讲座，带你上岸！

在船舶学院，今年报考本校船舶与海洋工程专业的考研学生心里有了底，因为在这一个月，他们听了11场专业课讲座，4位优秀学长为大家分享复习经验，梳理课程知识点，讲解答题技巧，这些知识干货就像战场上的子弹，让大家信心倍增。而让学院和同学们都很感动的是，这11场讲座中的8场都是学院的徐润泽博士带来的。

提到徐润泽很多人都不陌生，他是曾被《光明日报》等媒体点赞的现实版《叫我第一名》，去年，他以第一名的成绩直博哈工程“龙头学院”船舶学院的“王牌”专业船舶与海洋结构物设计专业。今年，又凭借出色的成绩获评2022年度全国自强之星。

徐润泽从小患有抽动症，会不受控制地频繁发出喊叫，手脚也不由自主地挥舞，由于长期服药，他的记忆力受到影响，需要大量背诵的科目很吃力，他总是“笨鸟先飞”，利用假期提前学习下学期的科目。别人用10分钟，他就用2、3个小时。

命运给润泽关上一扇门的同时，也开了一扇窗，润泽的数学物理成绩很好，常有自己独特的解题思路。很多别人感到十分复杂的运算，他不到5秒就能解出答案。

考入哈工程后，徐润泽担心自己的症状影响室友、同学的正常学习生活，但没想到，室友们背着他向同学们普及抽动症，请求大家包容他关照他；辅导员为他申请一个人的考场，大学四年30多次考试亲自监考……

徐润泽加倍回馈大家给予他的关爱和温暖，考试前他总会把自己梳理清晰的知识脉络分享给大家，他的“提分宝典”渐渐“火”了，找他答疑的同学越来越多，他就开办小课堂，从考点总结到解题技巧，一讲就是三四个小时。

在本科毕业前夕，徐润泽将所有专业课的知识点编成一本书，这里的示意图都是他一个个绘制，知识框架都是他亲自总结，考试技巧都是他反复推算验证的。这10万字的学习宝典被收入哈工程图书馆，也成为了船舶学院学子学习专业课时人手一份的重要材料。

如今已经成为博士的徐润泽，并没有因为身份的转变而停办小课堂。从11月初到11月底，徐润泽的课堂平均3天一次。他为8场讲座花了很多心思，每次他都提前将讲座内容的相关知识点与近些年的历年考题相结合，还独创了一些题目尽量把所有考点综合起来。这些题目在讲座上让同学们开了眼界，对整个考点有了更加总体性的认识，形成总揽全局的解题思想。

“8场讲座包含了考研专业课船舶流体力学和船舶结构力学各4次，由于疫情原因每次线下大约不到10人，线上大约有20人左右，每次讲座结束后都有录屏回放，方便考研同学回看，以及没有参加讲座的同学按需回看。讲座分别从题型和知识点两方面入手，重点围绕考点、解题思路总结、答题技巧这些角度进行梳理，让考研同学更加省时省力地掌握资料里的内容、同时对资料中一些结论和需要额外注意的地方更直观地展示。”徐润泽说，

徐润泽的8次讲座没有任何PPT，完全是板书的形式，徐润泽认为写板书能够让同学们的思路，跟着自己一步一步走。

“单看他的资料虽然技巧性很强，但是一些小的细节掌握的还是不到位，一些知识点还是不能够灵活运用，听了讲座之后，首先大大节省了自己看书看资料复习理解的时间，另外通过板书也理解了一些技巧为什么这样去思考，感觉做题的思路清晰了很多。”考研学子说。

“学霸资料收集团”100G学习资料，诚意满满。

报考哪个学校？哪种发展路径更适合自己？核学院担当起家长职责，通过学业指导中心大数据服务，为学生择校精准定位，累计统计近5年学院学生考研情况数据，包括考研学生们的择校选择、6学期成绩排名、考研成功率等学生们最关心的问题为2022届学生提供最实用的参考。

核学院还充分利用党支部活动这一载体，累计开展2次关于学生未来升学建议的支部共建活动。由学院基层学术组织负责人、党支部书记结合研究方向、研究生培养、未来发展路径为本科生进行答疑解惑。

“我听了郝琛老师对仿真中心的讲解，对学校的科研实力和平台非常感兴趣，也对自己未来的研究方向更加明确了，希望能考上咱们学校！”

——核学院2019级本科生侯思州

核学院还为考生们建立了校内外考研真题库、考研视频讲解库、近5年考研分数线等。成立由学委、优秀学生干部、国奖获得者等推免人员组成的“学霸资料收集团”为同学收集考研英语模板、部分学校专业课考研真题、推荐优质公共课讲解课等，累计收集各类资料计100余G。

“这些资料对于考研的我们来说就是‘及时雨’，节省了我们找资料的时间，而且也更加实用，更有针对性。”

——核学院2019级本科生李吉宁

核学院研一学生组成的“冲刺答疑团”，发挥“过来人”优势，2次为考研本校学生进行公共课和专业课答疑。在答疑前，涉及英语阅读冲刺、政治冲刺和同学们在复习中各类专业课问题共计56条有力地帮助同学复习。

10月27日-10月31日，水声学院组织高分保研同学为考研同学进行专业课讲解及答疑。

温暖随行，一“研”为定。

考研学子的专属通道，愿你一路坦途。图书馆为考研学子提供了安全舒适的学习环境，根据学工处提供的名单，将2400名备考学生加入白名单为他们提供单独通道，这些考研学生刷脸即可进入图书馆学习，隔位就座。

为方便管理图书馆以学院为单位规划分配座位，坚持每天进行全馆消杀作业和通风，馆内每层楼配有饮水机、电源插座、台灯等设施并提供纸巾、笔、本等供学生方便取用。

除了开放书库之外，图书馆还为考研学生开放，新东方多媒体学习库、中科VIPExam考试学习资源数据库等线上资源提供大量考研相关的学习资源，供考研学子随时使用。

“这是你的‘上岸’机票，请查收~”

收到“机票”时，材化学院考研学生何雨竹激动得红了眼眶，机票上的目的地是她报考的学校。“学院懂我！”这是材化学院辅导员阿里木江为同学们准备的惊喜之一。

临近考试，辅导员带着满满的祝福慰问考研学子小小的礼物袋里装着学院沉甸甸的心意：辅导员写下寄语，院长和党委书记做出鼓励，每一句嘱托都代表着学院是考研学子的坚实后盾，每一样礼物都承载着学院对考研学子的满满祝福：巧克力是攻坚“克”难的动力；薯片是“薯”你心愿的祝福；橙子是“橙”功上岸的希望；棒棒糖是“棒”上有名的期冀，还有精心设计的目标院校登机牌和考研注意事项卡片带给学子满满的仪式感。

“在最后的冲刺阶段，学院为我们准备了满是心意的‘上岸礼包’，我很感动。我不是一个人在战斗，我背后有支持我的老师、家人、朋友……很幸运我是材化学院的一员，希望我们能够不负期待，珍惜接下来的每一个日夜，一研为定！”材化学院19级本科生徐乃雯激动地发了朋友圈。

窗外雪花飘落，在这个寒冷的冬夜，一份份暖心礼物带给考研同学感动的同时也帮助考研学子坚定目标、调整心态、树立信心、增添动力。

励志语录，致敬奔赴梦想的你。距离考研40天时，马克思主义学院每天给17名考研学生分享加油鼓劲、暖心的话鼓励考研学生奋力前行。每日鼓励基本在晚上8:30-9:00，图书馆闭馆、学生返回宿舍的时间发送，避免考研学生因阅读鼓励、暖心的话而分心或浪费考研精力。

距离考研20天时，每10天在“哈工程马院新青年”公众号发布1条关于考研加油的推送。公众号推送内容由低年级学习学妹撰写饱含对学长学姐的默默支持。

航建学院辅导员石伟川每天走访学生寝室和考研自习室，时刻关注考研学生的思想动态，持续保持与考研学生的沟通交流，对心态消极的学生进行心理辅导，鼓励学生坚持复习，积极应考，为考研学生提供了细致入微的关怀和服务。

航建学院班主任通过QQ、微信、电话谈心谈话等方式与考研学生沟通交流，针对性提出合理化的备考建议。定期为考研学生提供祝福，缓解学生备考的紧张情绪，及时掌握学生备考状况。

“坚持最后一站，你就是冠军”，核学院20191500班的班主任边浩志与同学交流中发现班里2名考研同学因为压力大而情绪低落，他鼓励同学们放松心态，沉着积极应对，边浩志还为班级每位考研同学制作了电子贺卡，“坚持最后一站，你就是冠军”，老师贴心的话活跃了气氛也温暖了内心。

为学生提供学业助力和心理支撑“双保险”

外国语学院英语专业教研部的青年教师李可欣，承担了大四秋季学期《英汉口译（二）》课程的教学工作。在教学过程中，她了解到大部分学生都有考研需求，于是及时调整课程，融入了翻译硕士考研所需的方法与技巧，帮助学生备考，指导学生调整复习方向。“我本身就是翻译专业的，我会结合自己的学习经历，指导他们如何高效学习，在有限的时间里最大化提升自己的成绩。”她在课堂上提到的一些翻译方法如视译、复述等让学生们受益匪浅，“如果他们可以将这些技法从口译课上迁移运用到研究生复试中，我相信一定会很有帮助。”

在课下，由于与学生年龄比较接近，李可欣亲和力很强，学生们也很愿意与她这个大姐姐交流，将内心彷徨与困惑向她倾诉。学生们很多问题都是关于学校和专业的选择，李可欣不仅会从老师的角度给出中肯的建议，还会给他们提供一些已经考研成功的毕业生的联系方式。“通过与学长学姐们的交流，他们不仅可以了解到本校学生的升学情况，对其他学校的考题方向也能有更多的了解，这样才能做出更好的选择。”同时，她还潜心研究全国多所高校英语专业考研试题特点，总结规律、技巧，提升学生实际应用与考研应试能力。

除了在学业和复习上进行指导之外，李可欣对学生们的心理健康也十分关注。每节课上，她都会抽出一些时间与学生们逐一交流，询问他们的复习情况，了解他们的心理状态。即使是跨专业考研的学生，李可欣也会关注到他们的需求，尽自己的能力给予支持，鼓励他们多发挥自己在语言以及英文学术写作上的优势。“越早帮助学生打好基础，做好准备，他们到考研备考阶段才能更少焦虑，更多信心。”

来自“学长Henry”的细致指导和真诚关心

外国语学院英语专业教研部另一位青年教师朱戈勋，则是在指导本科生毕业论文的同时，关注学生的考研复习情况。

今年外国语学院本科生毕业论文开题时间提前到10月，在研究生初试之前，这给了朱戈勋更多时间来指导考研的学生。他所指导的4名学生中有3名都报考了英语笔译硕士专业，而朱戈勋的研究方向正是翻译。因此，他以翻译研究论文为出发点，向学生介绍了提升翻译能力的训练方法，并从翻译学科的视角向学生点明复习重点。尽管在复习阶段准备论文开题任务艰巨，但他的论文小组有机地将两者结合在一起，将压力转换为学习的动力。同时，他也会帮助他们安排复习节奏与计划，为他们进行压力疏导。“在论文开题阶段，我会反复跟学生沟通，给他们一些明确的指导，消除他们心中的不确定性，以免焦虑情绪影响到他们日常的复习。”

布置任务型教学活动，朱戈勋老师参与学生的小组研讨。

此外，朱戈勋在讲授大四专业特色选修课《船舶与海洋英语》时，也会细致了解每位学生的学习计划、准备考研的方向和复习情况，相应调整形成性评估方式，帮助调节学生的学习压力。在与学生的日常交流中，他会关注考研学生的复习动态，给出合理意见；发现学生状态欠佳，会主动和他们谈心，叮嘱学生调整心态，合理规划。相比起老师的身份，他自觉更像是一个学长，与学弟学妹们分享学习经验，他习惯让学生称呼他为“Henry”，如朋辈好友一般。

花式减压，给你上岸buff。临近考研，有些同学也许会感受到较大的压力，情绪也越来越紧绷、焦虑，面对这些心理上的问题，如何自我调节、缓解负面情绪呢？

一起听听哈工程心理咨询中心主任张忠宇老师的建议：

对同学们而言，考研本身就是一个比较大的心理应激事件。特别是近两年，由于疫情原因，同学们坚持到现在特别不容易。可能大家心理压力都比较大，情绪也容易焦虑，睡眠质量会受到影响，或许过程特别虐心。

焦虑本身是机体觉知到外部或内部压力、威胁而产生的应激反应。从进化心理学角度而言，本身有利于机体调动内外资源应对压力或威胁，是一种适应性反应。因此，大家近期产生的焦虑反应，一般而言是具有适应性的。但是如果焦虑反应过大，比如心慌心悸、注意力无法集中、学习倦怠感强烈、入睡困难或者睡眠较浅等等，就需要引起注意。

从考试焦虑性质划分，一般可以分为两类焦虑：一般性焦虑和元焦虑。一般性焦虑主要特点是焦虑有特定对象，比如某科基础知识不足、毕业设计未按预期推进等等。因此，一般性焦虑缓解的办法：“积极有为之道”就是把事情做好，认真谋划，不拖延。所谓元焦虑又称为元担忧、担忧的担忧，主要特点是焦虑对象不是具体事件和过程，而是反向自身。一般而言，这类学生都有追求完美特点，希望好上加好。历年的考研考试焦虑学生绝大部分都是元焦虑，比如无论多优秀，都是担心发挥不好，担心睡眠不好等等。因此，针对元担忧，焦虑的焦虑，解决之道：“积极无为之道”，就是放平心态，积极悦纳自我，当下就是最好的自己。

正念减压对于缓解元焦虑、改善睡眠等身心问题都有益处，国内外越来越多的高校开展正念减压团体，助力自我疗愈。学校疫情防控期间，面向本硕博学生开展了连续正念性质减压团体，我们称之为静观减压，深受同学们欢迎，并被列为学校第四届研究生代表大会提案。什么是正念减压，就是对自己的念头不加批判，把注意力放在身体的感受上。

最后给正在考研的同学们三个小建议：

1.是积极悦纳欣赏自我，放平心态，当下就是最好的自己。对于追求完美者而言，最糟糕的事情总是在想象里。

2.是当负面情绪、思维云集的时候，运用STOP方法：告诉自己停止思考、请深呼吸一次、转移注意力到当下、觉知周围。

3.是需求支持，每天找个时间和家人、朋友沟通，友谊创造力量。

晨披清风，夜戴繁星。无数个奋斗的日夜，只为到达梦想的彼岸，哈工程愿做你们最坚实的依靠，愿每一位考研人乘风破浪扬帆起航，我们一“研”为定！